精选儿童早餐 食谱大全及做法（适合宝宝3岁以上）

早餐是一天中最重要的一餐，特别对于儿童来说更是如此。提供给孩子们丰富、营养均衡的早餐，能够为他们提供足够的能量，帮助他们健康成长。下面是一些适合宝宝3岁及以上的儿童早餐食谱大全及做法，希望能够帮助到您。

1. 营养蔬果杂烩

将苹果、梨、香蕉等水果切成小块，加入一些蔬菜如胡萝卜丝、黄瓜丝。加入适量的蜂蜜或柚子汁搅拌均匀，制作成杂烩。这样的早餐既富含维生素又含有丰富的纤维素，对于宝宝的健康成长非常有益。

2. 营养三明治

制作三明治，可用全麦面包代替白面包，添加一些宝宝喜爱的蔬菜如番茄片、黄瓜片，再加入一些鸡蛋、火腿或者鸡肉，制作成美味可口的早餐三明治。这样的早餐既可以提供丰富的蛋白质和碳水化合物，又不会给宝宝造成过多的热量摄入。

3. 营养燕麦粥

将燕麦与水一起煮熟，加入适量的牛奶和蜂蜜，再加入一些宝宝喜欢的水果如蓝莓、草莓等进行搅拌，制作成燕麦粥。这样的早餐既提供了宝宝所需的蛋白质和纤维素，又丰富了他们的微量元素摄入。

4. 营养果仁酸奶

将坚果如核桃碎、杏仁碎等加入酸奶中搅拌均匀，再加入适量的蜂蜜进行调味，制作成果仁酸奶。这样的早餐既提供了宝宝所需的蛋白质和脂肪，又丰富了他们的维生素和矿物质摄入。

5. 营养鸡蛋煎饼

将鸡蛋打散，加入适量的面粉、牛奶和少许盐调匀，制作成煎饼糊。倒入平底锅中煎熟，可以添加一些蔬菜如洋葱丝、菠菜碎等提高营养价值。这样的早餐既提供了宝宝所需的蛋白质和碳水化合物，又能增加蔬菜摄入。

以上仅是一些基于健康、营养的儿童早餐食谱示例，您可以根据宝宝的口味和身体需要进行适当调整。在制作早餐时，建议尽量选择新鲜、有机的食材，减少使用过多的盐、油和糖，以保证宝宝的健康。希望您和宝宝都能享受美味又健康的早餐！

小吃配方群，领取500G小吃配方资料，添加微信：ABM5899 备注：小吃配方！

本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至 jiaxuvip@163.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
如若转载，请注明出处：https://www.cfc9.com/7723.html